- 主题:不懂就问，吕小军这样的身材
军神这个维度跟健美差太远了吧。。。
军神应该是属于力量举那种类型的，同时体脂率又保持的很低。
【 在 data 的大作中提到: 】
: 看吕小军的身材，太漂亮了，360无死角的好看。
: 请问和菲尔西斯这样的身材，有什么区别吗、？ 吕小军去参加健美比赛，能取得什么样的成绩？
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FROM 36.7.68.*
力量举训练跟肌肥大训练方式本来差别就很大
【 在 data 的大作中提到: 】
: 但是军神每天的训练量那么大，维度却涨幅不大，为何？
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FROM 36.7.68.*
搞肌肥大一般用中等总量练，追求泵感，孤立。搞力量举的都是冲最大重量，追求力量突破，最大化肌肉募集能力。
当然，搞肌肥大的，力量也会涨。搞力量举的肌肉也会涨。效率不同而已。
【 在 data 的大作中提到: 】
: 所以也就是说，后面的训练方式并不能成比例的增加绝对力量w？
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FROM 36.7.68.*
如果他按肌肥大的训练方式，那么我觉得力量会掉的。因为他没有去冲击最大重量，时间长了，肌肉就没办法适应这个重量。当然，如果他肌肉增加了，隔一段时间再走力量举的训练方式。力量可能会回来，甚至会增大。但是他的重量级可能也要上去了。
我觉得军神最厉害的地方就是，力量举的训练方式，同时体脂率还很低，所以肌肉线条很好看。你看看大部分的力量举训练者，体脂率都很高。军神有点像是健美和力量的完美结合
【 在 data 的大作中提到: 】
: 谢谢，差不多明白了。
: 那么，如果军神现在爱是按照肌肥大的训练方式练，也能增加维度，那么最大力量会受影响吗？ 也就是说，这两个能同时兼顾吗？
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