- 主题:无氧素质三大项怎么选
引体
CF那种的蝶式引体
跑步重点在下肢，蝶式重点在上肢
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毕竟CF都有世界级赛事了，他们做的更专业
安全第一，毕竟是为了强身健体，不是为了受伤
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 刷了一波引体视频 发现老外讲的很多技巧和注意事项以前都没想过
: 蝶式可以作为测试目标 但作为训练手段不是太安全
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磨手，可以带手套
其他的，受伤风险与数量正相关
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 瞎猜一下蝶式的优缺点
: 1 能做更多 在单次数量小的时候锻炼效果更好
: 2 锻炼协调性
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