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- 主题:看到引体，我也来发一个，休闲健身，只引体。。。
- 每天中午主要是去打台球，中间有人来替，会拉3，4组引体
第一组对握的话是16，宽距正手是12，不讲究间隔，觉得缓过来就再来一组
第二组10个，12个不等
第三组10个左右
第四组7，8个，有时候不做
另外，一周可能卧推1，2次，只推50公斤，三组，每组10次
然后说效果
有些腹肌轮廓，从高中，保持快30年了吧，应该是瘦出来的（176cm/65kg，腰围75，胸围不知），胸肌薄弱，引体每天做，也没什么酸胀疼之类的感觉，也没什么长肌肉的感觉，一年多，感觉就大臂涨了一些
上几个图
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修改:asipilin FROM 106.120.64.*
FROM 106.120.64.* - 腹肌很棒 很多人都有点不对称
【 在 asipilin (～～～) 的大作中提到: 】
: 每天中午主要是去打台球，中间有人来替，会拉3，4组引体
: 第一组对握的话是16，宽距正手是12，不讲究间隔，觉得缓过来就再来一组
: 第二组10个，12个不等
: ...................
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FROM 223.104.39.* - 体型很棒
从 高中，近30年，40出头了，更厉害！
【 在 asipilin (～～～) 的大作中提到: 】
: 每天中午主要是去打台球，中间有人来替，会拉3，4组引体
: 第一组对握的话是16，宽距正手是12，不讲究间隔，觉得缓过来就再来一组
: 第二组10个，12个不等
: 第三组10个左右
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FROM 106.120.232.* - 38了，哈哈，眼瞅就40了
【 在 gzgdl 的大作中提到: 】
: 体型很棒
: 从 高中，近30年，40出头了，更厉害！
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FROM 106.120.64.* - 这身材可以了
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FROM 61.148.116.* - 羡慕能保持腹肌的人，而且你这腹肌的厚度还行，比纯瘦的强多了
【 在 asipilin (～～～) 的大作中提到: 】
: 每天中午主要是去打台球，中间有人来替，会拉3，4组引体
: 第一组对握的话是16，宽距正手是12，不讲究间隔，觉得缓过来就再来一组
: 第二组10个，12个不等
: ...................
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FROM 113.116.78.* - 可能在瘦的基础上，加上引体的时候动作不标准导致腹部借力，锻炼到一点点吧。。。
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 羡慕能保持腹肌的人，而且你这腹肌的厚度还行，比纯瘦的强多了
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FROM 106.120.64.* - 楼主做了多久引体？
【 在 asipilin 的大作中提到: 】
: 每天中午主要是去打台球，中间有人来替，会拉3，4组引体
: 第一组对握的话是16，宽距正手是12，不讲究间隔，觉得缓过来就再来一组
: 第二组10个，12个不等
: 第三组10个左右
: 第四组7，8个，有时候不做
: 另外，一周可能卧推1，2次，只推50公斤，三组，每组10次
: 然后说效果
: 有些腹肌轮廓，从高中，保持快30年了吧，应该是瘦出来的（176cm/65kg，腰围75，胸围不知），胸肌薄弱，引体每天做，也没什么酸胀疼之类的感觉，也没什么长肌肉的感觉，一年多，感觉就大臂涨了一些
: 上几个图[img=https://static.mysmth.net/nForum/att/FitnessWorld/393357/836/large][img=https://static.mysmth.net/nForum/att/FitnessWorld/393357/367794/large][img=https://static.mysmth.net/nForum/att/FitnessWorld/393357/724066/large][img=https://static.mysmth.net/nForum/att/FitnessWorld/393357/1151259/large]
来自 EVR-AL00
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FROM 223.104.38.* - 疫情前做了有大半年，疫情期间一直在家，就荒废了，恢复上班以后，到现在，一年吧
【 在 xiaowangchu 的大作中提到: 】
: 楼主做了多久引体？
: 来自 EVR-AL00
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FROM 106.120.64.* - 第2张照片最漂亮
【 在 asipilin 的大作中提到: 】
: 每天中午主要是去打台球，中间有人来替，会拉3，4组引体
: 第一组对握的话是16，宽距正手是12，不讲究间隔，觉得缓过来就再来一组
: 第二组10个，12个不等
: ...................
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FROM 39.144.154.*