- 主题:一万个引体向上.之1.12日
怎么知道 是否到了一定程度
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 自重引体到一定程度也就是耐力活了，没有太多肌纤维撕裂
: 前期可以休息长肌肉，感觉后期就是维持。
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: ...................
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FROM 218.17.124.*
受推崇吗？
不过我练完好像别人说我 大臂维度粗了， 我一般也只做引体 卧推（但其实是器械坐着推）啥的， 没有专门练大小臂
【 在 mitan 的大作中提到: 】
: 引体向上是练背的黄金动作啊，
: 手臂、胸顺带都练到了，
: 所以引体这么NB的动作，一直这么受推崇是有原因的。
: ...................
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FROM 218.17.124.*
大牛一般是啥节奏 学习一下
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
: 5.14 124
: ...................
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FROM 218.17.124.*
做这么多的目的是啥
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 第一个一千,12天
: 日均83 最高215
:
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.208.*
17个，第二三组能做多少
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 差不多
: 一天50-80
: 单次引体目前17，然后俯卧撑25-30
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.208.*
对身体上的目的是啥
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 可能因为好奇 (如果完成了会如何)
: 另外也刷下成就
:
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FROM 218.17.124.*
太牛了！！
一般间歇多久
【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 12-14
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FROM 218.17.124.*