看你练哪块，如果练上肢，应该以肩部热身为主。
不过做有氧似乎会影响力量训练表现，以前有人做实验，本来可以做30个引体，他如果先做一些有氧，再做引体，只能做20出头了。

【 在 nickwang 的大作中提到: 】
: 器械之前先椭圆机上跑10分钟，懒得热身了
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