- 主题:发个地中的运动效果
看起来好年青 果然引体向上才是王道
【 在 zhuxiaozhu (灌水涨积分) 的大作中提到: 】
: 近几个月主要是攀岩、深蹲和高翻，感觉运动有一些效果吧。
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我怎么觉得攀岩的核心就是引体呢
引体没什么好看的 但攀岩好看啊
对了 你的胸围腰围都是多少? 参考一下
【 在 zhuxiaozhu (灌水涨积分) 的大作中提到: 】
: 地中啦，哈哈。引体突破不了了，一般攀完岩来两把。
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可以再放松点 体脂升5点以内都很好 太低也未必更好
你看彭于晏那张低脂照 腹部以上都很圆润
【 在 zhuxiaozhu (灌水涨积分) 的大作中提到: 】
: 还可以，中午自己带餐，藜麦、鸡胸肉、西蓝花、羽衣甘蓝、荷兰豆，橄榄油+胡椒，晚饭正常吃，比较清淡。
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嗯 健身是个长期项目 搞太清淡一方面不好坚持 一方面食品太单一也容易营养缺乏
特别是你基础这么好 用不着太难为自己:)
【 在 zhuxiaozhu (灌水涨积分) 的大作中提到: 】
: 哈哈，好，谢谢！
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