请问怎样深蹲才能不伤膝盖

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主题:请问怎样深蹲才能不伤膝盖
9楼|nikon550d|2021-04-25 12:25:36|展开
我的个人经验是一定不要内扣吧? 但很多时候你不会意识到的,或者你认为没内扣,但是你照镜子或者拍视频发现内扣的很厉害;

对了,你可以录视频看一下动作哪里不标准,动作不标准危害更大
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19楼|nikon550d|2021-05-08 15:29:14|展开
就是两个膝盖往里扣，这个在力竭或者大重量时候容易发生，尽量保持外展才好

【在 alax 的大作中提到: 】
: 内扣是啥
: 我是侧身对着镜子做动作
: 主要是保持膝盖在身体最前处
: ...................
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