谁能给我说说5*5 力量举的 deload 有没有啥科学依据不？

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主题:谁能给我说说5*5 力量举的 deload 有没有啥科学依据不？
楼主|sinro|2021-04-06 17:55:06|展开
比如到某个重量只能做 3*5 了（5组3次），是继续做 3*5 好，还是 deload 后继续 5*5 好？有啥科学依据吗？
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3楼|sinro|2021-04-07 13:25:22|展开
很详细，谢谢大佬

【在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 大略说：都可以
: 具体说，取决于你的周期和身体反馈
: 比如已经走了8周+了，就可以deload了；
: ...................
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