目的是练核心、当成一个生活习惯，动作就是蹲到底，起来的时候全身核心收紧的感觉还蛮爽的。体重比看能不能搞到2。

【 在 Jackpu 的大作中提到: 】
: 看你想提升到什么目标。前提把深蹲动作先做标准，不用一味去拼重量
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修改:zhuxiaozhu FROM 36.24.170.*
FROM 36.24.170.*

哈哈，瞎练，昨天照着力量训练基础那本书，调整了一下姿势，好像轻松了一点。

【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 真牛!厉害, 继续上重量,上组数吧?
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FROM 42.120.75.*

谢谢分享！一起加油。
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
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: 哈哈,楼主加油!  年轻是好,有个极大的优势就是恢复迅速,
: 我现在经过多年的胡乱折腾, 终于可以一组110公斤深蹲20个, 一小时内共做5组了；不过为了每组后面几个动作别变形太厉害,不得不用上一直鄙视的腰带;  
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