- 主题:现在引体第一组能做13个，如果目的是快速增加个数 应该怎么练？
不专门练很难提高了。
我停留在单组20个很长时间了，主要是最后手臂太酸了，心理上的动力不足。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 第一组13个，休息个5分钟以上第二组还能将将10个，第三组就6个了 下滑很厉害
: 如果目的是快速增加个数 应该怎么练？负重引体，还是把间歇缩短
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油管上牛逼的攀岩运动员，体测是做了37个，方法是一只手悬吊，另外一只甩手休息，估计能多做几个。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 对对对 就引体会出现心理上的动力不足
: 其他的我就没这种感觉 做不动就是做不动了而已
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这种方式对耐力的要求也很高的，比较技术。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 哈哈 我的目的不是说以这种方式多做几个 还是要增加硬实力
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