练习引体向上，首先吃不消的小臂，什么动作练习效果比较好？

水木社区手机版

主题:练习引体向上，首先吃不消的小臂，什么动作练习效果比较好？
1楼|computec|2021-02-23 15:24:22|展开
挂不住? 那就多挂会
从长期看小臂不会是你的瓶颈只会影响你起步阶段这很小的一段时间

【在 zhubamboo (竹子) 的大作中提到: 】
: 如题。主要是靠近肘部这里的小臂外侧肌肉。
--
FROM 117.136.0.*
3楼|computec|2021-02-23 16:00:39|展开
有感觉不是挺好的么没感觉也没进步才郁闷
6个不少了最终上不去的都是拉到半程上不去

【在 zhubamboo (竹子) 的大作中提到: 】
: 能挂住，是拉到半程的时候，上不去，肘部附近的小臂外侧肌肉特别疲劳，目前能做6个
: 。
--
FROM 117.136.0.*

BYR-Team©2010. KBS Dev-Team©2011 登录完整版