不是大咖是新手，但是感觉这些个建议确实都有逻辑问题啊
理论上来说，不建议做的理由应该是要么 你有无法恢复的伤，要么你先天有缺陷也就是说你现在的受伤是有必然性和复发风险的。
否则我觉得应该是完全恢复后就可以做了啊，当然后续要改进动作或者量力而行之类的也是必须的。    
还有30度蹲叫啥蹲，就算不深蹲应该也是推举剪蹲之类的替代啊
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