我自己膨出，也找过医生，包括我爸就是医生，得到的建议是一样的
这个很好理解，医生的第一目的是让你病症康复，好一点的会考虑你后续的身体健康，但是没有必要考虑你自己的运动水平和目标。
深蹲这个东西，人家说的没错，你又不是运动员（靠这个吃饭），要保持腿部肌肉是没错的， 但是蹲50kg和110kg，其实对余生的生活质量没有太大影响。完全不能蹲是不好，但没有几个医生会去推荐病人蹲110.。。
所以呢，医嘱就半听就好了，你知道他们的想法，就不用指望从医生那里得到 （鼓励蹲110kg）的回复。
【 在 bloke (布洛克) 的大作中提到: 】
: 两周前深蹲，做最大重量组（110Kg）时没控制好腰背，有点起不来，然后腰骶部位（不确定这个叫法是不是对的，就是屁股往上，下腰背往下一点的部位）强行发力站起，完了就感觉有点痛，之后一周弯腰略痛，久坐后酸软。
: 核磁显示软组织损伤，腰椎还好（核磁报告写的是腰4-5椎间盘膨出，腰5隐裂。大夫说没事），我想歇一个月后恢复深蹲，请大咖指点一下恢复期间应注意些什么？如果有相关的资料或者网站，就更好了。
: 顺便也说一下医生的建议，给大家参考：
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