- 主题:过年期间怎么保持力量
平时在公司健身房练。
过年在家没地方练了，如何保持力量？
小区里有单杠可以拉拉引体，胸可以做做俯卧撑。
这个腿怎么练？自重深蹲一来没啥效果二来做太多次很无聊。
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FROM 36.7.68.*
单腿蹲，保加利亚
另外十来天不练力量不会怎么影响的，一般是半个月以上力量开始减退，即使是半个月很快也就恢复了
再有，外面肯定也要开着的健身房的，单次掏钱呗
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FROM 123.58.106.*
徒手练腿动作很多，容量做够了可以保持状态。
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FROM 202.85.218.*
我觉得超过一个星期不练就有影响。特别是肌耐力
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 单腿蹲，保加利亚
: 另外十来天不练力量不会怎么影响的，一般是半个月以上力量开始减退，即使是半个月很快也就恢复了
: 再有，外面肯定也要开着的健身房的，单次掏钱呗
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FROM 183.131.124.*
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 我觉得超过一个星期不练就有影响。特别是肌耐力
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即使有，时间段恢复起来也很快啊
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FROM 123.58.106.*
买本囚徒健身看看
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FROM 223.104.20.*
书包加重、goblet、各种单腿深蹲、单腿跳、各种跳箱子，等等
【 在 sinro (冰冻向日葵) 的大作中提到: 】
: 平时在公司健身房练。
: 过年在家没地方练了，如何保持力量？
: 小区里有单杠可以拉拉引体，胸可以做做俯卧撑。
: ...................
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修改:Sagan FROM 119.130.159.*
FROM 119.130.159.*
北京有啥可以单次的健身房推荐吗？
一般多少钱？
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 单腿蹲，保加利亚
: 另外十来天不练力量不会怎么影响的，一般是半个月以上力量开始减退，即使是半个月很快也就恢复了
: 再有，外面肯定也要开着的健身房的，单次掏钱呗
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FROM 223.104.3.*
单腿深蹲单腿跳感觉废膝盖啊。
【 在 Sagan 的大作中提到: 】
: 书包加重、goblet、各种单腿深蹲、单腿跳、各种跳箱子，等等
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FROM 183.131.124.*
【 在 hzhit 的大作中提到: 】
: 北京有啥可以单次的健身房推荐吗？
: 一般多少钱？
这个不知道啊，看你周围的 打电话具体问吧
乐刻这种是月卡就很便宜的，有些有第一次体验价点评一般几十的，换两家就行啦
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FROM 114.243.220.*