55325是随着重量先增后减？
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 我练得比较随意，不过基本遵循力量训练基础这本书提到的方法，每天练的容量不大。基
: 本是腿，就是做深蹲，按55325，胸是卧推，也是55325，然后窄握做2到3组，背基本就是
: 迎体向上，高位下拉，偶尔练硬拉。在时间安排上，一般是周一深蹲，周二卧推，周三划
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好的 谢谢
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 不一样，只是热身。比如我正式组是100公斤，我一般是20开始热身，做5个，40做5个，60做3个，80做2个，也不一定严格按这样的来，比较随意。就是热身，在活动开的情况下，尽量节省体力。
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