- 主题:怎么系统练举重？
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是的，没错啊。不过举重真的很帅。
【 在 XiaoYaMiMi 的大作中提到: 】
: 这个是真懂的，后面没关注这些的一看就没玩过
: 再加一个大小臂长度比例
: 举重不像三大项谁都能搞，很多人的身体条件根本没法玩举重
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本周开始练高翻，60kg感觉还好，伸髋，加速，接杠，感觉动作还不大对，最后接杠后手型和视频上的不一样，弯不过去。
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 如果特别想练，可以先从高翻练起
: 人少的健身房，加两个大海绵垫子就能练了
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是的，练过一点才知道那个重量是多么的匪夷所思。
【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 开始健身后，最爱看举重，人家这蹲的太帅了。
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当然是真的啊。举重运动员扣篮不要太容易啊。很多视频。
【 在 bloke 的大作中提到: 】
: 扣篮这个是真的么？
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没练竞走，刚开始玩深蹲，发现对核心稳定性的好处后，自然就开始练高翻
【 在 heyuanlie 的大作中提到: 】
: 有啥想不开的要练这俩？
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是啊。现在玩深蹲+高翻，感觉练核心足够了。
【 在 seabiscuit 的大作中提到: 】
: 举重技术含量很高的，对身体素质要求也高，需要人指导，还有就是要求打好基础，搞不好容易受伤
: 慢慢中等重量玩玩高翻，挺举就行了，健身足够了
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修改:zhuxiaozhu FROM 183.159.177.*
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