可能因人而异。
xhs上有个5天的轻断食：蛋断日、液断日、肉断日、水果日、蔬菜日。
液断日我还去了国博，参观结束时饿得让人扶着走，就这样5天掉了7公斤，2024年冬天到现在一直没反弹。
那以后我就习惯了少吃主食，有时候整盘蔬菜当饭吃，少吃了肠道反倒更畅通。
当然我运动也有，每周末一天徒步，暖和的时候周中会去游泳。


【 在 vole 的大作中提到: 】
: 我现在是吃过中午饭这天就不吃了，但是半年了一点没瘦啊
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