就一点，保持住呼吸别停

【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: 1、熟读《黄帝内经》。道家是世界上唯一求长生的文化，内经是延年益寿的权威著作。可以结合b站王洪图讲课视频学习。
: 2、中老年运动首选八段锦、金刚功、长寿功。肌肉训练可以选普拉提、弹力带这种和缓的。
: 3、研究一下明显长寿的职业和活动，包括芭蕾舞、中国书画、古琴、精神分析。根据自己情况长期从事。
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