膝盖疼就先解决好膝盖的问题再去玩，每天晚上睡觉前，躺床上，左腿弯曲放床上，右腿绷直往上抬45度，做20个换腿。每天睡前3组，不出一个月就会改善，你会发现走路都轻松了。

【 在 shunderen 的大作中提到: 】
: 以前这种天气，下班了，20多岁时，立马想到的就是去个馆子，点
: 几个重口味的菜吃，喝点酒，吃几碗饭
: 可是现在，连想都不想了，看到这些东西就反胃，吃饭多吃一点就撑着
: 即使出去玩，也不行了，心有余而力不足
: 爬个山，滑个雪回来，发现膝盖和脚各种疼，要几天才能好
: 所谓人未老，腿先老
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