话说这个有氧无氧到底咋区分啊，比如啥运动是增肌的？

【 在 BruceWang 的大作中提到: 】
: 别太武断，最有效的还是运动，有氧和无氧结合起来，提高代谢水平，正常吃饭，只是晚上别胡吃海喝就行。
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