听说把自己吊在单杠上有效果
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 你每天手扶着椅子背往后踢一踢腿，当然最好是能扶着固定的位置，比如找个高度比较合适的把杆或者台面啥的，坚持踢一踢可能会有改善，但是不要使劲踢。。
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