之前没问题现在有那就保持健康生活和多运动。戒烟少酒荤素搭配营养全面，深蹲站桩提肛游泳跳绳之类的，还有一个个人觉得不错的就是原地踮脚尖和高抬腿（原地或者边高抬腿边往前跑像短跑运动员训练那样，当初是为了提高弹跳力和爆发力才一直坚持练了二十多年，最近七八年不怎么练了但感觉效果不错），不坐电梯上楼梯小跑一次蹦三四级，走路的时候走快点或者一两公里就步行顺便锻炼身体了。为什么效果会不错呢，首先就是体能上来了，气血充足精力旺盛自然往二弟那里供血能力就足了（相当于泵的马力大耐力好，否则走几步爬个楼就气喘吁吁，心肺功能差耕地的时候肯定就心有余而力不足了），其次就是上述运动都会锻炼到二弟周边的肌群，相当于小区环境好啦，二弟本身也会更健康。你看那野外的公牛啊之类的，就是因为常年跑啊跳啊有时候斗着牛呢二弟都起来了而我们经常一坐就七八个小时，二弟那里的血液流通都受阻内壁可能变小了管壁也有很多垃圾了，自然也会影响二弟功能。就像河道需要经常冲刷清淤才能水流通畅，二弟那里也是，首先泵要好其次管道也要好，否则就像给轮胎打气气门堵了再怎么打气也起不来。
这么坚持半年到一年，绝对见效。
【 在 FuZu 的大作中提到: 】
: 全家人都苦恼
: 自己也觉的没有念书时尺寸大。
: 33了，才结婚。
: ...................
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