多做提肛，深蹲，瑜伽。保证充足的睡眠，不要熬夜。
辅助看看好的中医。
还很年轻，不是多大问题，可以恢复的，变得特别强都是很容易。
【 在 FuZu 的大作中提到: 】
: 全家人都苦恼
: 自己也觉的没有念书时尺寸大。
: 33了，才结婚。
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