- 主题:中年妇女怎么走出健身第一步
找个健身房做力量训练？私教一般多少钱一节课，请多久？还是纯自己练
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动起来先，什么都行
【 在 kiko1234 的大作中提到: 】
: 找个健身房做力量训练？私教一般多少钱一节课，请多久？还是纯自己练
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: FROM 223.69.161.* [北京 移动]
--发自 ismth(丝滑版)
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在家里徒手练就行了，一堆视频，重在坚持
不要盲目找私教
【 在 kiko1234 的大作中提到: 】
: 找个健身房做力量训练？私教一般多少钱一节课，请多久？还是纯自己练
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FROM 115.215.135.*
徒手准备啥道具呢？哑铃？不胖，但有小肚子，主要述求是增加肌肉。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 在家里徒手练就行了，一堆视频，重在坚持
: 不要盲目找私教
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FROM 223.69.161.*
那就用哑铃呗 我是孩子喜欢运动 要求我每天也运动 得听他的
【 在 kiko1234 的大作中提到: 】
: 徒手准备啥道具呢？哑铃？不胖，但有小肚子，主要述求是增加肌肉。
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在小区兼职送水
【 在 kiko1234 的大作中提到: 】
: 徒手
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孩子中学要考800/1000
孩子不肯锻炼
只能拽着孩子一起跑步
【 在 kiko1234 的大作中提到: 】
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FROM 106.120.64.*
一个瑜伽垫，一堆小哑铃或者一个壶铃，足够了
【 在 kiko1234 的大作中提到: 】
: 徒手准备啥道具呢？哑铃？不胖，但有小肚子，主要述求是增加肌肉。
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FROM 115.215.135.*
你先搞俩矿泉水瓶子，抖音上找个视频，每天中午吃完饭后一个小时跟着举半个小时，能坚持举上三五个月，再考虑要不要请私教的问题。。
【 在 kiko1234 的大作中提到: 】
: 找个健身房做力量训练？私教一般多少钱一节课，请多久？还是纯自己练
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FROM 183.241.204.*
第一步不能大，先迈出去。步子大就不迈了。
【 在 kiko1234 的大作中提到: 】
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