- 主题:小针刀适合老年人治腰椎吗
根治腰间盘突出
只有增强腰部肌肉一个正途
【 在 yanpeace 的大作中提到: 】
: 腰椎间盘突出 走疲惫累。
: 另外还有血糖高，是不是也不适合做啊
: 说法不一:
: ...................
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我的腰间盘就是靠煅炼治好的
【 在 yanpeace 的大作中提到: 】
: 好的，我想想办法让老人锻炼腰部肌肉，非常感谢。为您送上一生健康平安的祝福。
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每天早晚各一次
雁飞到力竭
如果有条件
买个挺身椅
从二十个开始
逐渐练到每天早晚各一百个
基本就到位了
剩下的就看坚持了
【 在 loveforlong 的大作中提到: 】
: 具体怎么锻炼呢？请指点? 我40多，腰和臀都很不舒服了
: 发自「今日水木 on iOS」
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你这都是练屁股的
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 死虫式
: 蚌式开合
: 臀桥
: ...................
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燕飞是趴下之后抬起腿和上半身
只用腹部接触地面并保持
和单腿硬拉有任何相似点吗？
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: xx力量
: 那两个字居然打不出来
: 你说那个燕飞动作，不就是我说的单腿硬拉么
: ...................
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这是增加腰部肌肉的标准动作
几乎所有骨科医生都会推荐
不过急性期是不能做的
要缓解症状后才能开始
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 这个啊。。。。这个是对腰不太好的动作。。。
: 不过你觉得有效就行
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只是腰间盘突出是可以做的
如果滑脱了就不能做了
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 你多搜搜，也有医生不推荐的，
: 可能跟每个人的身体条件有关
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前伸后伸都可以
【 在 siyu 的大作中提到: 】
: 手放哪里呢
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