- 主题:田朴珺：和张朝阳一起睡。 (转载)
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发信人: foxgod (foxgod), 信区: NewExpress
标 题: 田朴珺：和张朝阳一起睡。
发信站: 水木社区 (Thu Dec 4 11:25:47 2025), 站内
采访了张朝阳怎么睡的
查尔斯分享要点：
1、3+1睡眠，每天只睡四小时；
2、十二点前入睡三小时，然后必须起来活动一个小时以上；
3、第二次再睡一小时；
4、每次入睡时足够疲惫，这样都是深度睡眠；
5、深度睡眠是恢复性的，浅睡甚至有害；
6、已经这样保持了八年，精力比过去好多了。
地老怎么看？
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FROM 39.144.78.*
王石老了 又顶上张朝阳了
可惜田朴珺也老了张朝阳不一定看得上啊
【 在 FDA 的大作中提到: 】
: 标 题: 田朴珺：和张朝阳一起睡。
: 发信站: 水木社区 (Thu Dec 4 15:35:48 2025), 站内
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: 标 题: 田朴珺：和张朝阳一起睡。
: 发信站: 水木社区 (Thu Dec 4 11:25:47 2025), 站内
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: 采访了张朝阳怎么睡的
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: 查尔斯分享要点：
: 1、3+1睡眠，每天只睡四小时；
: 2、十二点前入睡三小时，然后必须起来活动一个小时以上；
: 3、第二次再睡一小时；
: 4、每次入睡时足够疲惫，这样都是深度睡眠；
: 5、深度睡眠是恢复性的，浅睡甚至有害；
: 6、已经这样保持了八年，精力比过去好多了。
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: 地老怎么看？
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FROM 111.164.197.*
一个抑郁因而失眠睡不着的人想出来的不得已的睡眠方法，你要是睡眠好好的就别学了
，如果你也睡不着，可以考虑用他的方法。
【 在 FDA 的大作中提到: 】
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: 标 题: 田朴珺：和张朝阳一起睡。
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FROM 121.35.44.*
8小时睡眠才好
狗屁4小时
【 在 SukhaZh 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 田朴珺：和张朝阳一起睡。 (转载)
: 发信站: 水木社区 (Thu Dec 4 15:36:51 2025), 站内
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: 一个抑郁因而失眠睡不着的人想出来的不得已的睡眠方法，你要是睡眠好好的就别学了
: ，如果你也睡不着，可以考虑用他的方法。
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: 【 在 FDA 的大作中提到: 】
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: : 标 题: 田朴珺：和张朝阳一起睡。
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FROM 111.164.197.*
我睡眠比4小时多，但也就是6个小时不到……比8小时差远了，但只要能睡到6小时，白
天就还不错，如果没到，下午就容易打瞌睡。看张朝阳也是经常打瞌睡的。
【 在 FDA 的大作中提到: 】
: 8小时睡眠才好
: 狗屁4小时
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FROM 121.35.44.*
适合自己就好，本老有一段时间也是类似的睡法，感觉还不错
【 在 FDA 的大作中提到: 】
: 【 以下文字转载自 NewExpress 讨论区 】
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: 标 题: 田朴珺：和张朝阳一起睡。
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FROM 125.119.239.*
本老年轻时候到点躺着都难受 必须起来
现在上班一天下班就想躺
以前下班就是玩
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 田朴珺：和张朝阳一起睡。 (转载)
: 发信站: 水木社区 (Thu Dec 4 15:40:41 2025), 站内
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: 适合自己就好，本老有一段时间也是类似的睡法，感觉还不错
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: 【 在 FDA 的大作中提到: 】
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