怎么选择？效果如何    
昨天试了一节课，今天肩膀好酸啊。

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※ 修改:·rswilp 于 Aug  2 14:00:21 2025 修改本文·[FROM: 114.249.27.*]
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FROM 114.249.27.*

我练的普拉提核心床，有点效果吧。
但是要控制调整饮食，我照吃，所以效果慢。3个月瘦了一两斤，腰围细了1到2㎝，肩背好看了一点，核心力量强了些。
【 在 rswilp 的大作中提到: 】
: 怎么选择？效果如何- 来自 水木社区APP v3.5.7 ...
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FROM 112.32.67.*

你是想减肥还是想保持健康还是想干嘛？还是想多分泌一点内啡肽啊？



【 在 rswilp 的大作中提到: 】
: 怎么选择？效果如何
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FROM 27.18.255.*

练体态
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【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 你是想减肥还是想保持健康还是想干嘛？还是想多分泌一点内啡肽啊？
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FROM 114.249.27.*

这是什么？
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【 在 xiaoni1 的大作中提到: 】
: HIIT
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FROM 114.249.27.*