晚上少吃 尤其是不能吃主食 面类的 可以吃红薯
8点以后什么都不要吃  
  
【 在 gxfu (John) 的大作中提到: 】
:  目前主要通过跑步，正常饮食，没怎么控制。
:    
:  现状：
:  1、性别：男
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