少吃是关键
我老公每周三到四次15公里 配速6分左右 俩月才瘦了四五斤
他只吃三餐不吃任何零食 但是三餐完全不控制饮食
早上一块饼干
中午一份粉或者盖饭
晚上正常家常菜
只有周末会不吃早饭 但中午晚上必定是烤羊腿、考鸡翅、油焖虾这些菜
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 目前主要通过跑步，正常饮食，没怎么控制。
: 现状：
: 1、年龄：50
: ...................
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