- 主题:求助：怎么运动减肥健身效果最好
你这个是来找骂的，减屁的肥。这么好的指标。
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 目前主要通过跑步，正常饮食，没怎么控制。
: 现状：
: 1、年龄：50
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一个男人这个体重太好了
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 170身高，140斤上限，他这个确实是超重了不少
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不能看这个，要看体脂率，按你发的运动指标，身体杠杠的。
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 超重的。
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: ...................
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这个不是楼主啊，你不能单看体重啊
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 你看看吧，哈哈哈
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得看体脂的，比如你肌肉多，然后体重大，那就是很好的，减重反倒坏事了。简单看体重是那些不咋运动的胖胖关心的。
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 确实没有其他问题，比方三高之类的，都没有。
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普通人？你看他50岁了，这体力，心率这么低。绝对不是普通人了，你重新定义了普通人。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 这就是普通人吧
: 楼主那个运动量也就是普通人啊，估计比这个能稍微好点
: 拿撸铁大神的数据来比，就是抬杠了
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你其实还是吃的不多而已，减肥和运动关系不大，运动那点消耗一个包子全回来了，白酒热量也很高。跑步其实是个有氧运动，还是挺消耗脂肪的。不过我觉得你本身吃的不多，靠控制饮食也难廋。非要减可以试试阻抗运动，撸撸铁啥的。
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 一直没有控制饮食，以前还经常喝大酒。
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我还认识个70多岁老头和我打篮球呢。。。。，特例。
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 真的就是普通人。
: 我认识一个老头，六十多了，20公里，配速五分多。不跑步的时候做俯卧撑，动不动就几百上千啊。
: 那一直是我的偶像啊。
: ...................
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50岁了，可以了，老骨头不能像年轻人那样看了
【 在 hupicat 的大作中提到: 】
: 你要求低
: 他这个身高体重
: 体脂率25往上了，谈不上好
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