- 主题:2024年总结和25年flag
我可以做三个自重引体向上，有时间来朝外健身房参观
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 你确定？
: 我目前健身房5年就没看到一个女的可以完成的
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FROM 223.104.41.*
我是女生
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 我老公一口气可以做二十个自重引体向上
: 天天给我发打卡视频
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FROM 223.104.41.*
哎呀搞错地方了；
女生想练引体可以从抓杆悬挂开始、核心收紧、到抓不住为止；
然后加上离心引体，就是抓握较高的杆、跳起来控制住慢慢下落；
戴好手套，练背或引体特别费手掌。
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 哦哦哦
: 失敬失敬
: 可惜我不在北京 不然一定会去参观
: ...................
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FROM 223.104.41.*
嗯嗯加油，2025实现目标！
我是按这个方法练了几个月还没成，觉得都练不成了很沮丧，
后来再咬牙坚持了一阵实现从0到1突破的。
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 谢谢经验分享
: 我确实觉得我的抓力不行 看来还是要专门训练一下这个
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