- 主题:要怎样才能让自己完整一觉睡 8小时以上
无解。
【 在 kingrush (kingrush) 的大作中提到: 】
: 晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。
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: 求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。
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绝大部分晚上很难入睡的，都是举着手机很难放下的。。放下手机，闭上眼睛躺好了，问题就解决。难得是舍不得睡觉。。。
如果放下手机，安心想睡而睡不着，直接去医院看失眠门诊。。。
【 在 kingrush 的大作中提到: 】
: 晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。
: 求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。
: 谢谢
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FROM 119.57.115.*
？？你看咱水木这个平均年龄
7小时已经是大家羡慕的对象了
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FROM 120.244.160.*
秋冬容易这样，白天多晒太阳，盖重一点的好棉被，睡的时间长，起来精神好。下周一我们石河子兵团的棉被团购，敬请关注。
可以吃一点阿胶固原糕，把气血补起来，福牌的性价比高。动脑子太多了，容易伤气血，临睡前脑子还停不下来，睡不着。
【 在 kingrush 的大作中提到: 】
: 晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。
: 求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。
: 谢谢
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FROM 223.114.200.*
【 在 bupt13 的大作中提到: 】
: 秋冬容易这样，白天多晒太阳，盖重一点的好棉被，睡的时间长，起来精神好。下周一我们石河子兵团的棉被团购，敬请关注。
: 可以吃一点阿胶固原糕，把气血补起来，福牌的性价比高。动脑子太多了，容易伤气血，临睡前脑子还停不下来，睡不着。
好的，谢谢
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FROM 222.240.155.*
【 在 Wwhhxj 的大作中提到: 】
: 绝大部分晚上很难入睡的，都是举着手机很难放下的。。放下手机，闭上眼睛躺好了，问题就解决。难得是舍不得睡觉。。。
: 如果放下手机，安心想睡而睡不着，直接去医院看失眠门诊。。。
好的，谢谢
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FROM 222.240.155.*
【 在 Amaranto 的大作中提到: 】
: 1.热水泡脚——对于体寒的女生而言，有帮助，男士可能作用不大，还麻烦。
: 2.白天运动——不一定每天都有时间，而且运动一定不要21点后，会反噬。
: 3.吃安眠药——浑身酥软但精神还是清醒，很难受。
: ...................
谢谢您
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FROM 222.240.155.*
【 在 pulse 的大作中提到: 】
: 1.白天加大运动量，例如步行2万步
: 2.晚上9点前泡脚，10点前推肝经
: 3.睡前1小时不看手机
: ...................
请问推肝经是啥？ 谢谢您
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FROM 222.240.155.*
【 在 zjubbb 的大作中提到: 】
: 看到你的睡眠质量，让我深深羡慕
: 我现在每天都不到5小时
: 要是能有5-6小时睡眠，第二天人都感觉很精神
可以看看网友们的回复，很多实用的建议。
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FROM 222.240.155.*
【 在 metaers 的大作中提到: 】
: 8小时只有年轻人可以，上点年级7小时就不错了
40岁，呜呜
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FROM 222.240.155.*