- 主题:突然发现自己是真不行了
健身的代价就是欲望降低
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
:这一年来迷恋骑行徒步撸铁爬山，背肌腹肌越来越漂亮了，前段参加全市的职工运动会中长跑还进了前十，平常走路可以用健步如飞来形容。初次见我的男男女女，往往会惊讶我与年龄不符的年轻态。
:然鹅，维持低体脂要占用我太多业余时间，而且饮食控制也很苛刻，一年来我都不敢吃一块面包蛋糕，中秋家里人咔咔炫月饼，我统共吃了半块，还是徒步时当路餐才敢吃的。
:总之，代价就是我对那事已毫无兴趣，老婆起初还好，最近半年抱怨颇多，她抱怨的时候我就勉强搞一搞，今天早晨突然感觉很乏力，只有5min不到吧。
:-来自水木说
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FROM 116.14.137.76
男性意愿及能力（主要是硬度）主要是激素水平决定的，就是睾丸酮的水平，
皮质醇的增加：当我们进行高强度训练时，身体为了应对压力，会释放大量的应激激素皮质醇。皮质醇的增加对雄激素产生明显的抑制作用。
营养摄入不足：快速的减脂饮食通常会减少脂肪和碳水化合物的摄入，而这些都是睾酮合成的基础原料。营养摄入不足自然会影响雄激素的合成。
长时间训练的压力：长期的高强度运动会对下丘脑-垂体-性腺轴（HPG轴）产生影响，从而降低睾酮的分泌。这种影响是逐渐累积的，往往不容易被发现，直到身体状态明显下滑。
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 这一年来迷恋骑行徒步撸铁爬山，背肌腹肌越来越漂亮了，前段参加全市的职工运动会中长跑还进了前十，平常走路可以用健步如飞来形 ...
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FROM 207.194.230.*
我也很幸福！
【 在 ishuchong 的大作中提到: 】
: 你老公真幸福
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FROM 60.191.76.*
所以肌肉多能力强？
那为啥健身房 丐多呢？
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 肌肉太多心肺负担大
: 寿命会受影响
: 但肌肉量和x能力正相关
: ...................
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FROM 123.118.4.*
减脂的时候需要吧 而且还会适当的断食
如果只是腹部平坦的话 对于普通人来说肯定已经够了
但是我老公对自己的要求比较高 他一直都是八块腹肌+鲨鱼肌明显的那种
我自己也很注意 在同龄人里面可以算是身材top的 每周有氧+无氧 3-4次
【 在 scubawh 的大作中提到: 】
: 健身需要忌口吗？我50+，20年来基本不健身，什么都吃，腹部还是平的，力量比普通人大的多...
: 跑几百米轻松，再长就力不从心了，但要坚持，稍慢点，跑2000还能跑。如果步行或海边溜达这种低烈度的活动，一天都行。多吃可以，一天不吃也不难抗。
: 年轻时运动+中青年后不运动...就没忌口过
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FROM 60.191.76.*
骑行圈很乱
健身圈如何？
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FROM 39.187.215.*
你这健身是啥啊，
最近一年多恢复踢球，打球，
那方面能力显著提高啊。。。
哈哈
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 这一年来迷恋骑行徒步撸铁爬山，背肌腹肌越来越漂亮了，前段参加全市的职工运动会中长跑还进了前十，平常走路可以用健步如飞来形容。初次见我的男男女女，往往会惊讶我与年龄不符的年轻态。
: 然鹅，维持低体脂要占用我太多业余时间，而且饮食控制也很苛刻，一年来我都不敢吃一块面包蛋糕，中秋家里人咔咔炫月饼，我统共吃了半块，还是徒步时当路餐才敢吃的。
: 总之，代价就是我对那事已毫无兴趣，老婆起初还好，最近半年抱怨颇多，她抱怨的时候我就勉强搞一搞，今天早晨突然感觉很乏力，只有5min不到吧。
: ...................
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FROM 59.40.77.*
长跑10公里，也没感觉，3年不碰老婆了
【 在 SNAKEYEAR 的大作中提到: 】
:好像有专家说过骑行容易ED,长跑增强功能
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.227.*
换新
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 这一年来迷恋骑行徒步撸铁爬山，背肌腹肌越来越漂亮了，前段参加全市的职工运动会中长跑还进了前十，平常走路可以用健步如飞来形 ...
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FROM 39.144.86.*
哈哈哈哈哈
我感觉是你是看不起了 换人可破
要不我就勉为其难的帮忙吧
滑稽
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FROM 112.18.4.*