两者适度，并且结合吧。

1、坚持晚饭少吃；
2、坚持尽量运动：个人觉得，三九天、三伏天，都不适合剧烈运动；
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我的答案是后者
: 去年坚持运动了三个月前功尽弃
: 还是不吃晚饭适合我
: ...................
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