可以早饭少吃，早上不吃碳水，然后坚持下不吃晚饭直接睡前宵夜（当然不能是垃圾食品，就正常吃点馄饨三明治这种风格的东西），早上肠胃活跃，吃啥吸收啥，晚上肠胃不活跃吃了不吸收第二天排掉了。
我用这个方法半年瘦了二十斤。
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