- 主题:减肥关键在于节食吧
赞，我觉得你做的非常棒了
那些号称在节食的人，都没有你“节食”得好
【 在 optimism (浴火之凤) 的大作中提到: 】
: 节食是很难长期做到的，所以仔细挑选你的食物更重要。
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: 比如我现在以生燕麦片在电饭煲里做出来的饭为主食，一周有六天肉食都是鱼肉或者鸡肉。然后保持大量的蔬菜摄入。不吃任何带甜味的东西（零卡的甜味饮料偶尔喝喝）。
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干的漂亮！
【 在 omnia7 (水星) 的大作中提到: 】
: 合理饮食，211原则，2拳头蔬菜，1拳头蛋白质，1拳头主食
: 【 在 netbug8 的大作中提到: 】
: : 运动可以减脂，但不一定减重
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=_=#
我一共坚持了不到两个月
前面一个阶段，5周减重11kg
现在这个阶段，打算6周减重6kg
后面还有两个阶段的安排…
共勉吧，平常心生活，不是打算怎么艰苦卓绝地吃糠咽菜的。还是挑一个让自己有满足感的生活方式就好啦哈
不值一提，好好生活～
【 在 qtyt1227 (晴天雨天) 的大作中提到: 】
: 也就黄瓜西红柿我能做到吃生的。别的菜，确实咽不下去，您能长期坚持，确实让人敬佩。
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 上醋油汁，上胡椒盐…
: : 实在不行的话…吃生的吧…生啃西红柿…
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一个月四斤跟一年四十八斤，根本不是一个量级的事情…
买股票一年赚10%听起来也没啥，连续56年都10%那就是巴菲特了…
【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 一个月四斤就行 我就是一个月四斤 一年48斤
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: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 一个月7公斤，这不是我正在追求的么。
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换醋油汁吧…
不过话说回来，只要你不吃碳水，吃点花生酱芝麻酱之类的油脂问题不太大。
如果吃碳水，就要节制芝麻酱之类
【 在 qtyt1227 (晴天雨天) 的大作中提到: 】
: 哈哈，我是姐妹。其实我还挺喜欢吃肉的，以后向您学习，尽量多吃鸡肉鱼肉牛肉少吃猪肉。碳水尤其是精米白面以后也要少吃。对了，我还爱吃面包，娃吃的时候也经常跟着吃，比他吃的还多，这一点确实不好，以后也要控制一下。
: 您说的麻辣烫我也爱吃，但是每次都会加很多麻酱，这样是不是热量就太高了？捂脸
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: 大作中提到: 】
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我的意思是您是“巴菲特”，别自谦一个月四斤
您明明是一年48斤。
1/3个你没了吧？
【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 就是一个月四斤 我说我自己 我还饮食加运动
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: 还算健康的速度 一共减了 155到107，正好48斤：）
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咋精准调控每个月一两斤的？
【 在 miller (人在旅途) 的大作中提到: 】
: 我慢慢减，每个月减1-2斤，一年减10几斤，两年减了20多斤，轻松多了。
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: 【 在 wwjj2017 (一晃半辈子) 的大作中提到: 】
: : 管住嘴，我一个月瘦了14斤，低碳水，戒糖，我只有梦里才能大口吃米饭
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真羡慕你有钱…买那么多食物很贵的
【 在 feixingzhu (飞行猪，高瘦帅和白胖美的妈妈) 的大作中提到: 】
: 别说一天，就是一顿我也受不了
: 吃饭的享受对我来说是很重要的事，如果每顿饭不能得到满足感，我会暴食，暴食太可怕了，撑得想吐还停止不了得吃
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: 【 在 qtyt1227 的大作中提到: 】
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拜见女神
【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 我认为超过一个月6斤的速度都是不健康的
: 所以我运动加饮食调节
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: 才能一直坚持不反弹
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您这个才是在人间，充满烟火气，我觉得比较对劲吧
【 在 SwIy (减肥是件小事) 的大作中提到: 】
: 确实很厉害
: 我减肥都是下降上升下降上升这种方式在缓慢下降的。
: 要是不反弹，早减下去了。
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
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