大部分是环糊精啊……

我就好奇，比如，西地那非药片里面的真正有效成分有多少？

前两天看造假药酒的，往里面倒白色粉末。说是工业制备的西地那非，纯的，99.9999%…… 是不是挑一撮儿粉末就可以搞定一头牛了？


【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 如果是药片，主要是淀粉类的压片制备出来的。环糊精还是啥，已经不记得了。
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FROM 183.33.226.*

抑郁这么厉害！

啥感觉？特别饿么？


【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 我是因为抑郁，胖了几十斤。
: 情绪缓解了。
: 体重正常多了。
: ...................
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FROM 183.33.226.*

不开心就不开心呗。

安安静静没人来找麻烦，不是就挺好嘛。哪儿来那么多开心呀。

我每天被各种人催债。所以我的手机，假设能一整天不响，这就已经是很好的生活了呀。我该洗菜就洗菜，该炒鸡蛋就炒鸡蛋；到了时间就去跑跑步。也没啥开心的事情，但是，这不就是正常日子么？






【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 不开心，持续的不开心。
: 吃东西能让心情好一点点
: 就是饮鸩止渴
: ...................
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淀粉和油脂混合在一起，甚至经过高温烤煎炒的东西。基本上人类美味都是这东西。这东西自然界不存在，对人体自然消化和血糖过程破坏极大。是糖尿病头号敌人。而且由于自然界没有，人体无法判断吃了多少，所以，糖油混合物很容易就造成饮食过量。最后，糖油混合物热量大，容易造成血糖血脂高，但是同时又容易形成饿的假象，所以连续几顿都很容易吃过量。

其原理机制就不赘述了。就说啥是糖油混合物：

对于我而言，头号敌人是：菜汤浇饭（红烧肉配白米饭）

本来单独吃红烧肉也没啥；空口吃白米饭，也没问题。这俩凑在一起，不得了了，首先是对比单独吃其中一样，会更容易入口，能多吃好几大碗。单独吃肉腻了吃不下；单独嚼白饭，几口就顶了，吃不下。混在一起，好香啊，吃好多。这就是欺骗了人体自己的感知。

所有收拾所谓剩菜的，都面临这个问题。剩菜炒饭，混上大米饭都吃了的。可怜的男人，很多就这么养胖毁了的。

生活中典型的糖油混合物：


1、油条
2、包子（小笼包、狗不理、肉包、菜包……任何包子），饺子也一样
3、煎饺
4、韭菜盒子
5、炸年糕
6、各种浇饭盖饭（红烧肉、小炒肉……）
7、各种木桶饭
8、各种面（油泼面、葱油拌面、各种有浇头的面）
9、狮子头，丸子（真正的纯肉丸子不多，大多数丸子里面有不少淀粉）
10、火腿肠（淀粉+油做的，蛋白质并不高）
11、各种炸，比如炸馒头片，炸面包片……
12、黄油抹面包……
13、芝士焗意面
14、麻团子、月饼、老婆饼……几乎所有的油酥皮的面饼。算了，几乎所有的饼，要好吃都得刷油
15、经过勾芡的各种油汤，比如胡辣汤，某些鲤鱼汤。反正就是黏黏糊糊还油乎乎的，都是典型吃了就完蛋。
16、日式定食中的什么婆罗啥的？就是炸的那个。
17、薯条薯片锅巴，太典型了，不分析了。
…………

我不举例了。你会发现，几乎所有的好吃的东西，都是糖油混合物。人体偏好这个，所以美食都往这边走。不了解的话肯定中招。

所以“戒掉糖油混合物”，一定会有很大改观。

单吃碳水（米面）或者单吃油，都不会胖。但是一起吃就会胖。

所谓“汉堡怎么会是垃圾食品呢？面包片健康吧？生菜健康吧？肉健康吧？各自都是健康食品，怎么放在一起就不健康了呢？”
哈哈，的确各自单独吃是健康的。但是放在一起，完蛋了……

连空口喝橄榄油啃黄油都不怕。但是黄油面包烤一烤，就完蛋了。

人活着，真难啊……





【 在 qtyt1227 的大作中提到: 】
: 能不能具体说说啥叫糖油混合物？米饭馒头炒菜包子油饼这些肯定都算是吧？
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FROM 183.33.226.*

我就不当理论搬运工了，搜索一下到处都是。

糖油饼……肯定不行的。把所有淀粉和油脂混在一起的东西都干掉。

你要保持吃碳水，对减脂而言也不是不行，但是你就需要严格控油……这比断碳还难受。

所以，如果你吃油脂的话（比如吃肉带着肯定吃油脂了），就尽量少吃碳水吧。不吃最好。如果非要吃碳水，那么就只吃升血糖很慢的碳水，比如玉米、土豆（蒸土豆泥）、燕麦、荞麦（注意不是荞麦方便面，那个还主要是白面）、芋头、山药、藕啥的。


【 在 syd7125 的大作中提到: 】
: 好的，先把糖油饼拉黑
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