- 主题:运动两个月了 一斤没掉
请教一下对于四肢细唯肚子大食欲好的人应该怎么科学减肥？运动能力差、但是能管住嘴，希望得到你的建议，谢谢！
【 在 lv8 的大作中提到: 】
: 你喜欢看男的哪一块肌肉：）
:
--
FROM 101.88.102.*
感谢！努力遵照执行！
【 在 lv8 的大作中提到: 】
: 根据脂肪细胞所在的位置可以将脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，您这大概率是内脏脂肪偏高，有五点建议：
: 1）多做有氧运动，如果运动能力差，可以通过慢跑、游泳或快走等比较平和的运动来燃烧脂肪，但是每次运动尽量保持在40分钟以上
: 2）少吃油腻的食物和快消化碳水化合物，多吃粗粮、膳食纤维和蔬菜等
: ...................
--
FROM 101.88.102.*
惰性很难戒掉，前年就查出脂肪肝运动了半年后放弃了，乳汁奈何
【 在 lv8 的大作中提到: 】
: 1个月后期待您的好消息：）
:
--
FROM 101.88.102.*
很是感谢你的耐心，我先给自己定个小目标吧，哈哈，过一个月看看
【 在 lv8 的大作中提到: 】
: 你可以问自己这样的问题： 为什么要减掉内脏脂肪，不减有什么后果，减掉需要什么样的付出，你的选择是什么：）
: 如果下降决心减掉，那就通过不断的实现一些小目标来给自己正反馈：）
:
--
FROM 101.88.102.*
没有：（肯定很高
【 在 lv8 的大作中提到: 】
: 你有体脂称吗？可以看看现在内脏脂肪的等级：）
:
--
FROM 101.88.102.*