- 主题:运动两个月了 一斤没掉
的确是，为人父母的难啊……致敬！
9点多一次生物低潮容易睡觉；如果没睡，就要到12点左右了。如果这个时候再看两眼抖音视频啥的，一兴奋，再准备睡就2:00了。
所以，如果还有任何办法，尽可能9点半睡觉。
如果能，21:30睡觉，4:30起床，睡眠7个小时，非常理想。零点之前睡多长时间，决定了你的睡眠效率有多高。
【 在 flsnow 的大作中提到: 】
: 9点半刚弄完娃…… 还要做家务，洗澡吹头发，一分钟手机不看也要到10点半了呢。
: 不过打算调整作息稍微早点睡的，现在入睡困难总是搞到比较晚，然后刚有困意就饿了
:
--
FROM 183.33.227.*
lz体重估计比你轻。人家不是胖子。
【 在 wjhtingerx 的大作中提到: 】
: 想多了，凡事要讲科学，体重不掉，那说明摄入还是多啊，这有啥好怀疑的？胖子是不会饿死的
:
--
FROM 183.33.227.*
是啊，这就是容易苍老的原因。道理都好说，做起来很难。
自从我失业，我特别高兴地每天22:00就睡觉。一个不高兴，就19:30睡觉。做到日落而息。
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 这太难了啊……现在都是零点后睡觉
:
--
FROM 183.33.227.*
也对啊！会不会陈阿姨做了什么手脚……可能陈阿姨觉得lz太瘦了
【 在 fckmyself 的大作中提到: 】
: 陈阿姨可能是你减肥的最大阻力。。
--
FROM 183.33.227.*
我上过了啊。估计也就你没看见……
【 在 Wackyyy 的大作中提到: 】
: 性别还能转换吗？
: 谁介绍经验就上自己的照片呀
: 可以不露脸我们就看一下身材哈哈哈
: ...................
--
FROM 183.33.227.*
居然没死……
【 在 bookbusay 的大作中提到: 】
: 这食谱坚持了半个月也是人才
:
--
FROM 183.33.227.*
除了lz，对其他人我不告诉怎么搞一个小时
【 在 bookbusay 的大作中提到: 】
: 一天搞一个小时
: 这是神人吧
:
--
FROM 183.33.227.*
这篇文章能转发看看么？给个链接什么的
按道理脂肪肝是高血糖造成的，是碳水吃多了造成的。戒碳生酮，对于治疗脂肪肝很有好处，是标准治疗方法。为啥说吃碳水少，可以引发脂肪肝呢？
反过来，获得好的鹅肝（就是鹅的脂肪肝），需要用粮食性质的饲料（碳水），玩命灌鹅，才会有脂肪肝。可不是减少碳水饲养哈。
【 在 sayhigh 的大作中提到: 】
: 腿肚子感觉是最难减的，看你的饮食大家也说了，蛋白质摄入太少。另外48公斤体重女生只要不太矮，都已经很瘦了。没必要纠结局部身材不理想拼命减肥，而且减得太厉害影响激素水平和身体健康得不偿失。
: 昨天看一篇文章说碳水摄入太少，容易引发脂肪肝。减肥建议还是以健康为前提吧。
--
FROM 183.33.227.*
说得对！
lz您看看这个
【 在 lv8 的大作中提到: 】
: 一天摄取50克蛋白质，光靠鸡蛋（只吃蛋白)需要吃8个。
: btw：氨基酸的种类很多，补充蛋白质尽量确保多样性，比如鸡蛋、西蓝花、牛肉、鱼、奶、豆 等等，至少植物蛋白和动物蛋白都要摄入：）
:
--
FROM 183.33.227.*
他算的蛋白质才是对的，我给你少算了，应该乘以2
早上吃四个鸡蛋，中午吃两拳头肉。
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 好像都有在吃啊
: 感觉自己是个迷啊
--
FROM 183.33.227.*