- 主题:运动两个月了 一斤没掉
对了，lz你戒盐没有？
如果盐摄入量比较大（每天超过5g），会出现盐储水。
我在减脂期，有一次吃了减肥达人卖给我的什么0碳午餐肉，把我害苦了。碳水不碳水就算了，含盐量太高，导致我储水严重，体重不降反升。还有一次，我觉得，鸡爪都是胶原蛋白，没有脂肪没有碳水的，解解馋总可以吧。结果吃了之后，悲剧了……这些去骨鸡爪，都是用来解馋的，当很重口。很多盐糖辣椒啥的。导致三天储水，体重不降反升。跑步的时候出汗量都变小了。
减脂期需要戒糖戒盐，控油慢碳。
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 错了错了
: 楼主就是小火炉体质 怕热怕的不行
: 从不畏冷
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FROM 183.33.227.*
我赌你快要飞升了……飞升之前，有天劫加身，您一定要多加小心，一定要坚强，扛过去！
怎么晒都不中暑，尤其是今年的夏天，尤其是长江流域，我觉得那真是本事，说明身体调解能力杠杠的~
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 虽然没掉分量
: 但是我体质感觉是变好了
: 以前经常中暑
: ...................
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嗯，只是影响称上面的读数而已
【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 这都不影响减肥。反正是身体里的水
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FROM 183.33.227.*
特别注意嗷~
拉肚子不是因为拉了shi，所以体重减轻了。而是因为拉肚子会让身体脱水，所以体重减轻了……
拉肚子太厉害，造成身体严重脱水，挺危险的，需要去打吊针补水~
运动造成肚子上的肉感受紧实，也是因为水；是因为相关肌肉充血（充水），撑起来粘连的脂肪和皮肤，显得充盈紧实……
说来说去，咱们就是水，74%的咱们都是水，这东西都是每天大量进入和排放的（3公斤），所以一切的短期变化，基本上都是水……
其次是肌肉流失……最后才是脂肪。脂肪真的是很慢很慢的东西。
请珍惜胖子，每个胖子都是时间的玫瑰~
【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 我就运动了那么两三天，都觉得肚子上的肉紧实了一点点。
: 体重没变化
: 体重变化还是靠拉肚子，特别明显。
: ...................
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FROM 183.33.227.*
对对，都是水，生命之源啊！
我做鸡胸肉，明明一斤鸡胸肉，大大的鼓鼓的……放进空气炸锅。拿出来就成了小小一块了，不到300g了。这还是包着锡纸尽可能不让水分流失呢。
所以，如果就是谈减重哈，那就去桑拿房干蒸吧，减重效果杠杠的。据说干掉10%的体重，也就是瞬间的事情。
【 在 happythief 的大作中提到: 】
: 一开始吃肌酸还能增重好几斤呢
: 都是水
: 只有腹部的皮下脂肪厚度是不会骗人的
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FROM 183.33.227.*
点赞你的消化系统，配合你藏在深处的凡尔赛：
姐这不是故意的，姐就是吃不胖，吃多了，消化系统人家就放闸呀！
【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 我拉肚子是因为消化系统不给力。不是说靠拉肚子减肥。
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FROM 183.33.227.*
医生说得对，给医生点赞！
【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 你真是想多了
: 我是因为内分泌疾病导致的容易肥胖+运动少+吃得多
: 也就是基因+生活习惯导致容易肥胖
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FROM 183.33.227.*
唉，不知道为啥，看你这么说，心里一声叹息……
算了，都过去了
【 在 veintiuno 的大作中提到: 】
: 这个吧 难道我不想让孩子早点睡吗……但是两个孩子 各种拖拉麻烦很多 我不可能也不愿意因为这个原因被迫再照顾一个巨婴 也不想把老公培养成巨婴 三十多的人了 如果不对自己负责 我是不会充当恶人逼他怎么样的 懒人就是不配得到一些东西的
: 另一方面 客观来说 不出轨至少精神出轨的男人 我觉得是少数 我有没有那么幸运也难说
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: ...................
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FROM 183.33.227.*
说得对！肚子大，可不是好事。
【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 医生也会计算BMI，但我这种BMI没超标的，又需要减重的，医生会让我给她看看我的肚
: 子，肚子有点大，需要减。
: 毕竟腹型肥胖是健康大忌。
: ...................
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FROM 183.33.227.*
100多kg？
【 在 yyaosh (得勇敢向前啊) 的大作中提到: 】
: 亲啊，48还需要减么，有空增肌塑形就OK了
: 话说我一个一百多的残疾人为何心中已没有波澜
: 【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: : 早上一打开页面，这么多回帖吓我一跳
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