- 主题:父母失眠非常严重，求治疗方法
白天给我带孩子，白天也睡不着。
【 在 rebeccazzbit 的大作中提到: 】
: 白天睡眠时间控制在30分钟以内，而且要加大运动量。晚上睡不好，白天睡很久补觉，会恶性循环
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谢谢你的回复。我打算带去医院看看。
【 在 ddrl 的大作中提到: 】
首先血压血脂要调整，药不能停。
运动，调整饮食，泡脚，按摩都可以试试，不过这些都见效比较慢，即使没明显效果也可以一直保持，反正有益无害的。
然后可以吃褪黑素，先吃轻量的，不行可以吃那种量比较大的，都可以试试，这个属于保健品。
然后北医三院的神经科有位大夫，叫什么燕，她是专门看失眠的。我带老人去看过，基本方法也是抗焦虑抗抑郁什么的。
最后就是安眠药，安眠药也分很多种，也不是洪水猛兽，可以根据自身情况问问医生来选择。
【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 父母今年67岁，失眠非常严重，晚上基本睡不着，基本上是天天睡不着
: 白天头昏昏沉沉，头晕脑胀的，，，，
: 求治疗办法。。。。
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咱一样，我妈也是来北京给我带孩子。不过在老家就睡不着，好多年了。最近白天头疼昏昏沉沉 严重了。
【 在 mihua 的大作中提到: 】
: 我妈也睡不好，吃了安神的也没啥大效果。其实我觉得就是不够累。因为我妈从老家来北京的那天就睡的特别好，睡得也早，因为坐三个多小时的车，再加上收拾东西，累了。。。
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嗯嗯，打算最近带去看医生，也不了解那个医院好。
【 在 newlifenew 的大作中提到: 】
: 那你这个是要看医生，不要随便弄了
: 不过白天多逛逛商场，可以考虑一下，或者游泳也可以，多运动总不是错的，不能说白天头晕就不动弹
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农村老太太，没游过泳，估计她不愿意，我多带去逛商场
【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】
: 只是无意识的走动可能不一定有用，只会加重焦虑
: 如果身体没毛病的话找个游泳教练教他们游泳吧，游泳馆里有很多60多岁的老人自学游泳的，这个没有副作用，百利无一害
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高血压、血糖正常。
年年查。
不过高血压 保养的好，少油少盐，基本也不是很高。
【 在 ysym 的大作中提到: 】
: 血压、血糖查过么？是不是这两个指数的影响啊
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白天没有什么运动量，就在楼上呆着，最多晚上去小区转转，也没多少运动量。
【 在 rebeccazzbit 的大作中提到: 】
: 那白天的运动量如何呢？如果运动量也够，那就得去医院睡眠科看看了
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感觉好像有点焦虑，胡思乱想，就那性格。
【 在 xsfh 的大作中提到: 】
: 是不是有些焦虑，换个生活环境会改善吗？
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谢谢。我回去试试。
【 在 cengjing214 的大作中提到: 】
: 有个土方子，睡前用干栀子花5颗和生豆豉一小把，大伙开后小伙煮水十五分钟。我家是之前孩子躺下睡不着，我给他喝了一段时间，好入睡了就不喝了，最近娃爷爷奶奶喝，我觉得就是个安慰，老人说管用，也没啥副作用就当喝水了，多少是个安慰。
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谢谢分享。
【 在 lflove 的大作中提到: 】
: 我婆婆也是失眠很多年，但她心态非常好，睡不着就起来坐一会，坐累了再躺会，不焦虑，这两年失眠自然而然痊愈了，她一颗安眠药都没吃过，她有点是家族遗传的失眠，两个姐妹都是失眠，她们早早就开始吃安眠药，结果现在越吃越多，越吃越不管用，我觉得失眠就要顺其自然，放松心情，另外尽量白天不要补觉，增加户外的时间，多晒晒太阳。希望能帮到你
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