嗯，楼主是对的，精粮粥升糖快，高碳水，喝多了还容易血脂高，中老年很多人对高碳水是没有认知的，实际上控糖是非常重要的
【 在 qlbbj 的大作中提到: 】
: 我爸妈一直喜欢喝粥，口头禅就是粥能养生。几十年来，早饭雷打不动就是白粥配油条咸菜，身体一有不适就顿顿喝粥，不仅自己喝，还从小强迫我喝，现在强迫我儿子喝。给他们说了无数次，粥没营养，喝多了对身体不好，升糖快，容易得糖尿病，根本不信我。去年张文宏说了不要喝粥，才慢慢改变了这个习惯，现在早上已经习惯牛奶鸡蛋了。
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: 我爸年轻时得过肺结核，肺功能一直不太好，常年咳嗽，所以特别紧张新冠，对张医生特别迷信

来自 CDY-AN90
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喝杂粮粥可以。不过要慢慢过渡
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同意。如果是糖尿病什么的不喝粥挺好。正常人的话没必要把粥当成洪水猛兽。适量适当的喝本来就没什么问题。如果每天早上都是粥+咸菜，那肯定是不好的。不过那是lz父母的问题，不是粥的问题
【 在 airless (信仰在空中飘扬) 的大作中提到: 】
: 中国人吃早饭，有几个是纯喝粥的？
: 一碗热乎粥、两肉包子，加一个鸡蛋，冬天早上吃完后，来杯红茶提提神儿，胃里舒坦、头脑清醒…
: 说实话，楼主这种人，在本质上，跟认为完全可以靠中医治一切病的那群人，没有本质区别，共性特点是偏执和固执。
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建议把饭戒了 能得道  
  
【 在 qlbbj (阿宝) 的大作中提到: 】
:  我爸妈一直喜欢喝粥，口头禅就是粥能养生。几十年来，早饭雷打不动就是白粥配油条咸菜，身体一有不适就顿顿喝粥，不仅自己喝，还从小强迫我喝，现在强迫我儿子喝。给他们说了无数次，粥没营养，喝多了对身体不好，升糖快，容易得糖尿病，根本不信我。去年张文宏说了不要喝粥，才慢慢改变了这个习惯，现在早上已经习惯牛奶鸡蛋了。
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:  我爸年轻时得过肺结核，肺功能一直不太好，常年咳嗽，所以特别紧张新冠，对张医生特别迷信
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想什么呢，粥里的蛋白质怎么可能高过牛奶，粥里的米都不见得有多少。

牛奶就是人类能大量获得的最有营养的食品，没有之一。准确的说，哺乳动物的奶都是最有营养的食品，包含了哺乳动物生长发育所需的一切营养物质，注意是一切营养物质，因为哺乳动物的幼崽相当长的时间内全靠喝奶长大。

只不过具体到市面上的奶，要买巴氏奶，才能最大限度保留原有营养，高温杀菌奶破坏了相当量的维生素。


【 在 silentfish 的大作中提到: 】
: 有啊，而且比牛奶蛋白质含量高。牛奶里面蛋白质含量低得可怜，大概是每100克有3.5克蛋白质？只不过蛋白质质量还不错，但也比不上鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾之类。不知道为啥这么被推崇。而且中国牛奶不太适应的也很多吧。
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