还行啊，一周三次左右，每次半小时。

就是太累，所以有时人为控制下，一周一两次就行。

另外这个时间也不好说，看是有没有心情，是想快点还是想慢点，伸缩幅度很大。

【 在 moot 的大作中提到: 】
: 认真发问
: 四十岁的汉子是不是就不太行了？
: 一周几次？
: ...................
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