- 主题:体重
公认三分练、七分吃。
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 科学家说人不长期感觉到饿是不会真正瘦的，主要是对比食物的热量和运动的消耗量看能看出来，一般意义上的慢跑式运动实在是于减重不会有啥实质性意义，我看一个姑娘跑了一个钟头结果显示消耗量不到500，那500很容易吃点啥就回去了尤其各种好吃的，那么就是想瘦且有效果的瘦能
: Π欤ㄓ兴揽缸疟鸪缘丶岢秩媚500成为净消耗且坚持下去。。
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练比吃容易安排，难的是坚持。比如不用练啥，走步就行，走够时间，走够数量，就是练了。
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 那得先能练吧，吃怎么都比练容易，顶天是费点心安排食谱就行。。
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如果是想坚持锻炼的话，暂时不用关心那么多吧，锻炼习惯的养成才是最重要的，这个习惯估计要2-3年才算养成，循序渐进这四个字太难做了。
如果是想增肌，那就专业了，遇上适合自己的教练也挺不容易。
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 问题是走路不是无氧运动吧，不是说只有无氧才能增肌么。。
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坚持久了就发现，可不是强点，是太多点。
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 那倒是，我现在的感觉也是管他呢先蹦跶了再说吧，再怎么也是总归比不蹦跶能强点。。
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