看小说，看那种比较无聊的，看着看着就睡着了

【 在 ppluo 的大作中提到: 】
: 失眠了！
: 起因是奖励自己吃了很久没碰过的不耐受的食品，
: 效果立刻见影，胃难受，今晚别想睡好觉了。
: ...................
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谢谢大家！今天终于睡到天亮了，虽然中间醒过，
离以前一觉睡到天亮还有距离，但总体还行，
汇报一下这几天采取的方法：

1.入睡听故事，喜马拉雅上听历史故事，设置好30分钟，
很容易入睡。

2.中间醒了两次，没有瞎折腾，继续睡又睡着了。

3.白天运动，晒太阳并且把自己折腾得累一点。

4.因为是胡吃海塞引起的，所以这几天严格控制饮食，
让消化道休息。

5.昨天半夜醒了，刷视频觉得无趣，就去干活，干活的时候
倒没啥感觉，白天瞌睡，尤其中午那段时间，忍住了没睡。

谢谢大家，希望大家每天都吃好睡好开开心心的。

这秋季的风景是真美，但是过敏季加天气转凉，最近几年每年这个季节都
过得不太容易，希望自己今年能安全度过。


【 在 ppluo 的大作中提到: 】
: 失眠了！
: 起因是奖励自己吃了很久没碰过的不耐受的食品，
: 效果立刻见影，胃难受，今晚别想睡好觉了。
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不错哦
能回来分享结果就很赞


【 在 ppluo 的大作中提到: 】
: 谢谢大家！今天终于睡到天亮了，虽然中间醒过，
: 离以前一觉睡到天亮还有距离，但总体还行，
: 汇报一下这几天采取的方法：
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