之前一直有在约心理医生，后来慢慢受不了他说话的声音，就很久没有约过了
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【 在 edifice 的大作中提到: 】
: 很多抑郁症的症状，最好看一下心理医生
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这几个月一直在努力这么做啊，可是一点点都不开心
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【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 找点能自娱自乐的方式，并且沉浸其中
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: 唱歌化妆练字乐器读书手帐育儿学习甚至冥想……
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: 你需要学会和自己愉快的独处，提升下“只靠自己”解决问题的能力，减少甚至放弃找他人帮你提供一切服务的机会。
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: 不是让你永远放弃，而是你需要学习这门手艺，学会了你想找别人继续服务也没问题。。
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嗯，这个我倒是蛮喜欢的，拍照和运动我都特别喜欢，可是没有成就感，尤其是运动，找到成就感的时候我大概变成一金刚芭比了
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【 在 lipp 的大作中提到: 】
: 不断地积累成功，无论成功大小，只要能积累下来，就能培养自信和自我肯定。
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: 自拍也算是一种自我成功积累吧。还可以试试学李子柒拍VLOG，或者拍抖音。
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: 运动一是能帮助分泌多巴胺，二是积累成就感。
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我呕吐是因为第一次吃路边摊小吃食物中毒的。什么都不想做倒是真的。
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【 在 edifice 的大作中提到: 】
: 觉得不合拍可以换医生
: 相信你也了解过。包括呕吐，不想做事，都是典型的症状
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谢谢
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【 在 lipp 的大作中提到: 】
: 换鞋的视频，只需要一双脚就可以。
: 比如https://www.bilibili.com/video/BV1z541177EZ
: 我觉得很多小成功，门槛并不高。
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