我每个月就骑3次台子，也有进步，潭王路一开始1小时20多，周日正好60分钟了。我一般心率不敢太快，控制在140以下，周日最后快到顶那段陡的，心率到150多了，所以就pb了。


【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 周末家里骑了把秒戒潭，用时2个半小时，三个坡分别是82分，18分和46分，分别比台子的最好成绩慢12分，4分和8分，感觉还不错。上周就想骑，结果潭骑了38分@ap231W，就没力气秒了。全程AP174W左右，比骑风秃山和分水岭都低一些，还是有点摸鱼了
: 今天天气不错，昌平到陈庄骑了7分34秒，比最好成绩快了10秒，还算轻松
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