标铁也就10km跑步，很容易就拿下了。
今年打算冲击一下113

【 在 crowford 的大作中提到: 】
: 铁人啊，跑步练的多不？
: :开春去爬解字石，把膝盖扭了一下，后面就没这么骑了。:只好练游泳，游泳练出来参加了两个标铁，10月份的昌平铁三和11月份的
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