坚果、蔬菜中都有一些品种，含钙量比牛奶高，或者差不多，但是考虑到食用量，那就
还是牛奶胜出——每天一斤奶不是什么难事，每天一斤菜对很多人，特别是小孩来说，
颇有难度，每天一斤坚果就更不可思议了。


【 在 coolsailor 的大作中提到: 】
: 坚果蔬菜呢
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