多户外，多上体育运动啊，长肌肉长个儿。我家大娃11岁已经1米7了，一周三次游泳，还有其他运动。好多国人就是不相信体育运动给孩子带来的好处，包括长高，长肌肉，促进大脑发育，提升学习能力。过分相信吃药打针食疗和补课了。
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